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Cloud Hopping! 職涯規劃指導
- 本集節目發布時間：2026/08/05
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- EP10 當代人的成癮課
- 來賓：精神科專科醫師 廖泊喬
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「只要一有空檔就想滑手機，深怕錯過什麼訊息？」、「明明累得要命，下班後卻還是捨不得睡覺？」、「每天非得靠好幾杯咖啡或酒精，才能撐過一天？」這些關於現代人的成癮問題，你是否也深有同感？
本集節目邀請到精神科醫師—廖泊喬醫師，為我們深度剖析現代成癮行為背後的焦慮來源，並分享如何重建健康的生活節奏。
廖醫師提醒，習慣與成癮的界線，在於是否對身心、人際或工作造成負面影響，以及是否出現耐受性與戒斷症狀。短暫十分鐘的滑手機確實有助於重啟大腦與轉換心情，但若超時或長期剝奪睡眠，反而會讓神經系統過度負荷。
廖醫師更進一步解析酒精與咖啡因依賴的影響：依賴物質來追求短暫快樂或麻痺情緒，最終將導致神經傳導物質失衡，甚至影響判斷力與記憶力。若想戒除成癮物質，他建議應採取「階梯式減量法」，並尋求親友的支持來提供情緒價值。
高壓的職場生活中，微小的成癮誘惑在所難免，但我們可以學會如何溫柔地拉自己一把。希望本集節目能帶你透過專業的引導，看見成癮背後的真實需求，擺脫惡性循環，找回專屬於你的健康節奏！
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